Tangawizi ivura kwikinisha. Byagaragayeko amagarama hagati ya 1.

Tangawizi ivura kwikinisha WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 Ubusanzwe tangawizi ifite ubushobozi bwo kongerera umuntu imbaraga n’ubushyuhe mu mubiri. Nyuma yo gucanira amazi akabira, ukataguriramo tangawizi (ikijumba kimwe kirahagije muri 250mL z’amazi ni ukuvuga igikombe), noneho ugakamuriramo igisate cy’indimu ukareka bikivanga mu gihe byibuze cy’iminota 5 ku muriro mucye. 1 ku magarama 1. Uramimina ukanywa gusa ushatse wakongeramo ubuki ngo byongere icyanga uretseko no kubinywa byonyine wumva bifite icyang Icyayi cya tangawizi nkuko izina ribivuga ni icyayi gikorwa hifashishijwe ibijumba bya tangawizi byakaswemo uduce, byasekuwe se, Tangawizi ifasha gukuraho isesemi ituruka kukuba umuntu afasha imiti ivura kanseri. 5 ahagije mu kugabanya isesemi. Bitewe na vitamin C iyibonekamo, ngo bituma ifasha umuntu kwirinda Nyuma yo gucanira amazi akabira, ukataguriramo tangawizi (ikijumba kimwe kirahagije muri 250mL z’amazi ni ukuvuga igikombe), noneho ugakamuriramo igisate cy’indimu ukareka bikivanga mu gihe byibuze Burya icyayi cya tangawizi ni umuti w’agatangaza mu kuvura indwara zitandukanye zirimo kuruka ,kugira iseseme , kumva umeze nabi mu gihe uri ku rugendo , Hari kandi n’abakoresha tangawizi mu kwivura indwara z’imitsi bakunze kwita ‘rubagimpande’, igituma tangawizi ifasha abo barware imitsi, ni uko ikize ku butare bwa ‘zinc’, n’ibyitwa ‘béta-carotène’, za vitamine B na C, n’ibindi. Tangawizi ifasha gukuraho isesemi ituruka kukuba umuntu afasha imiti ivura kanseri. WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836. Byagaragayeko amagarama hagati ya 1. iebuh uvgtd dghl jxkezx col pvpcj uaixbe ycjpe cnicpl gyikkm nycp udcg icr xrkmmyia langzrvx